原标题:短句

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  才放这么低,还是我来吧 (幽默画) 王 原

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小青

这是W先森关于成长的第 7 篇文章。

马斯洛《动机与人格》:为了避免对人性失望,我必须首先放弃对人性的幻想。

我的烟龄

(英)阿瑟·克拉克说:每一个现在活着的人,身后都站着三十个鬼,因为自有人类以来,死去的人恰好是在世的人的三十倍。自从洪荒初开,大约已有一千亿人出没在地球这颗行星上。这个数字之所以值得玩味,只是因为出于奇怪的偶合,我们这个宇宙——即银河系——也恰好有大约一亿颗恒星。所以在这个宇宙里,每一个生存过的人,都相应有一颗星星在天空闪耀。

从高三的好奇开始,我买下了人生第一包烟,那时还不敢明目张胆的抽,只有在晚上家人都睡熟的时候到阳台偷偷地“体验”一根。然后抽完了心想,这东西好像根本不会上瘾啊,我只有在晚上抽,白天时候完全感觉不到有抽烟的需要。

其实,世上只有三件事:自己的事,别人的事和老天爷的事。而你只需要做好自己的事,老天爷的事你管不了,别人的事与你无关。

考上大学之后就是我烟量的暴增期,因为没人管我了,想什么时候抽就什么时候抽,抽得多就越想抽,越抽就越觉得不够,有时候一天就能抽上一包,直到我前一阵子还在抽纸烟的量,也是有大概每天15根左右吧。

三毛:这个世界上,有教养的人在没有相同教养的社会里,反而得不到尊重。一个横蛮的人,反而可以建立威信,这真是黑白颠倒的怪现象。

《这本书能让你戒烟》

如果你是个穷人,人家骂你你会暴跳如雷;假如你是亿万富翁,你会一笑置之。之所以别人的话语一点就燃,因为你刚好是柴。

参加工作之后曾经有一位领导建议我戒烟,还推荐我一本书。我当时也很好奇,看书能戒烟?之前可是从未听说过的事情,我就问他:那是本什么书呢?

老师教育孩子的方法:表扬用喇叭,批评用电话。

他说:这本书能让你戒烟

毕淑敏:人的记忆是非常奇怪的东西。我们希望它记住的东西,它虚与委蛇,给你一个过眼云烟。我们希望它遗忘的,它执拗着,死心塌地地铭记。

我当场就笑了出来,这是书名?哈哈,这作者也真的挺自大的,当时我完全没把这事放在心上。

法国思想家伏尔泰:心存怀疑虽是一种不愉快的体验,但至少不像深信不疑那般荒唐。

然而经过一段时间之后,这本书再次回到了我的脑海。有一段时间我发现自己只要抽烟抽得太多就会感冒,而且是重感冒,发烧,流涕,退烧后就长时间咳嗽。反复几次之后,我又再次产生了戒烟的念头,于是就把书买了下来。

有些话,只说给懂的人听,比如英语听力考试。

书里面一开始说的就已经震撼到我:
人们抽烟并不是因为烟好抽,而是因为恐惧。

我一个朋友烟瘾很大,体检后开始戒烟。一开始,他听说电子烟可以戒烟,就开始抽电子烟,后来又听说槟榔可以戒烟,他又开始嚼槟榔。结果他现在上午抽烟,下午抽电子烟,晚上嚼槟榔。

这句话好像一下子击中了我的内心,细想一下每一次手里没烟的时候自己的感受,就是想要马上拿到烟才能安心,即使暂时不能抽,马上买回来一包放着也能觉得非常安心。

同事聚会,中间做互动游戏。女同事指着自己的腰。男:“赘肉?”女的摇摇头。男:“游泳圈?”女的摇摇头。男:“三环?”女的还是摇摇头。另一个同事实在看不下去了,提示道:“一个字。”男的恍然大悟说:“粗。”那个女的上去就是一巴掌:“你说个”腰”不行吗?”

再接下来看下去又发现了自己的另外一个恐惧,就是恐惧不抽烟的日子,恐惧自己戒烟成功,很奇怪吧?我们通常以为的烟民都是自愿吸烟的,因为吸烟有各种各样的“功效”,但实际上烟民并不喜欢纸烟的味道,同时他们却又害怕丢掉了吸烟的这个习惯会变得非常的不适应。

作者:小青返回搜狐,查看更多

我开始觉得这书不能再看下去了,再看我真的把烟戒掉了怎么办?这是一个逻辑不通的句子,但却是我内心的真实想法。明明看书是想要戒烟,为什么又会因为看书而恐惧真的能把烟戒掉呢?那时我就是对这本书产生了这样莫名其妙的感觉。

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怎么戒都戒不了

书我看了一半就看不下去了,看着那一个又一个的功效被作者完美地反驳,我就好像会再也找不到任何吸烟的理由了。

我开始去尝试别的戒烟办法。控烟,就是我第一个尝试的办法,那时候还有个同事买来一个专门装烟的智能烟盒,在设定了抽烟间隔时间之后,盒子只会在固定的时间才能打开。我自己控并没有控得这么痛苦,因为我会给自己很多例外的借口。再观察一下我的这位同事:一开始乖乖地带着烟盒,只在规定时间抽一根。慢慢地就开始焦躁,差不多到时间了就在那里看着时间,怎么还没到点?再到后来实在扛不住就直接跑楼下买烟去了。这位同事以他自己的亲身实践告诉我,通过控烟来戒烟是不可能的,那也会让他更加渴望那根烟,也让他在终于得到烟的时候越发觉得抽烟的感觉实在是太好了。这也是在后来我才发现在书中是有说到的。

于是我又放弃了控烟,依旧回到越抽越猛直到感冒,然后停抽等病好了又迫不及待地复抽的无限循环当中。

有意识地吸烟

国外的大学一直在为了戒烟作出了很多的研究。耶鲁大学的Judson
Brewer就曾组织团队做了这么一件事情。他们认为坏习惯(如抽烟)的养成本质上是通过“触发-行为-奖励”这个机制去实现的。觉得抽烟很酷是触发,引导了人作出抽烟的行为,最后抽了烟好像真的觉得自己变酷了就是奖励。而突破这个机制的办法是要破坏一开始的触发点,他提出了有意识抽烟(mindfulness
smoking)的概念。在过程中,他要求吸烟者细细品尝这根烟的味道,把注意力集中在抽烟的感受上,他的研究团队在实验中发现有八成的人能在这个过程中感觉到非常的难受:smoking
taste like shit.
有了成功的实际,Judson团队马上开发出app想要通过这个办法帮助尽可能多的人戒烟。

其实,有意识抽烟这仍然是《这本书能让你戒烟》作者所反复强调的。作者在书里一开始就建议读者“一定不要尝试改变你的抽烟习惯”,直到看完全书。作者就是要人们尽可能仔细地观察,到底吸烟能带来什么,而结论就是一丁点儿好处都没有。

书和讲座,app我都全部体验过了,然而还有更厉害的东西让我还没能最终逃出尼古丁的魔掌。

电子烟

最近大行其道的电子烟,甚至出现在了一些大型商场的中庭,表演着一个又一个炫酷的烟圈特技。我也非常好奇,这简直是把“抽烟很酷”这件事情做到了极致。于是我也马上入手了电子烟,尝试之后已经把纸烟量降到每天一根或者根本就不抽纸烟了。

电子烟这东西不含焦油和一氧化碳,没有了传统纸烟的所有能让人觉得难受的东西,并且随着加入的烟油品种的不同,还有各种各样不同的口味。这真的是会让人玩得不亦乐乎的事情,试口味,DIY点烟器,玩烟圈花式还能发到社交网站上去分享,达人级别的烟圈大师甚至玩得出神入化。烟民们大呼找到了抽烟不会有害健康的方法,而且还很时尚。

以往的一切戒烟办法的核心“抽烟真实的感受是很难受”一下子就被击溃了。因为电子烟就是抽起来一点都不会难受,没有二手烟的臭味,不会令牙齿变黄,也不会让自己身上总是带着一股难闻的烟味。

这太恐怖了,我们这些电子烟民以后还有能力戒烟吗?

到底还戒不戒

回到这样的一个问题上面:我们戒烟,到底要戒掉是什么?

《这本书能让你戒烟》里面明确表明我们要戒的既不是习惯,也不是各种的心理依赖,而是本质上的尼古丁所带来的“毒瘾”。作者也有在书中郑重地提醒所有的戒烟者,不能去使用任何的一种尼古丁替代物,因为那只能让你更难戒掉。我跟我最要好的兄弟就讨论过,其实真的想要戒烟的话,我们都应该去抽最难抽的烟,那种烟带来的恶心感觉绝对能让人不想再拿起下一根烟。

但人的欲望这个东西就是那么的难以解决,我现在就是为了能尽量减轻抽烟带来的不适而又同时保证尼古丁的摄入而开始抽电子烟。替烟这种事情我也深深地感受到,那只不过是从一个坑,跳到了另外一个更大的坑。以现在抽电子烟的“舒适”程度而言,我真的有可能一辈子都戒不了烟了。